股関節の痛みを、今すぐ簡単に和らげる方法

股関節 痛み 和らげる方法

 

股関節の痛みに悩んでいる人は多いのではないでしょうか?個人差があるので歩行には全く支障が無い人もいれば、歩くことに苦痛を感じるほどの痛みを伴っていることもあります。

 

高齢者に特に多い傾向にありますが、最近は若い人も悩んでいるようです。

 

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原因は姿勢の悪さとのことですが、股関節の痛みを和らげる方法というのはあるのでしょうか?

 

まず、何が原因で引き起こされているのかを知らなければなりません。そのため、できれば整形外科に行きレントゲン写真を撮ってもらうことが必要になってきます。

 

それをしなければ、何が自分の身体で異常を起こしているのかを知ることができないので、和らげる方法もみつけることができません。

 

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どんな怪我や病気でもそうですが、まずはそれを引き起こしている大元を特定しないことには何も始まりません。

 

もしかしたら股関節ではなく、腰や臀部が痛いのかもしれませんし、違う関節が炎症を引き起こしているのかもしれません。おそらく個人で特定することはできないでしょうから、やはり医師に相談するのが最初の一歩になるでしょう。

 

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股関節の痛みは老化や筋肉の衰え、スポーツのように身体を酷使することで引き起こされます。これらによって和らげる方法というのは変わってくるので注意が必要です。

 

まず老化や筋肉の衰えの場合には、しっかりと筋肉を鍛えることが重要になります。それには、まず股関節に痛みがある方をしっかりと伸ばします。

 

肩膝にするようにして、伸ばしたい足を伸ばしていきます。このときに、股関節付近の筋肉にしっかりと意識を向けてください。

 

これをゆっくりと5回くらい行うとだいぶ変わってきます。

 

スポーツ選手などの身体を酷使したことで発生する股関節の痛みを軽減するには、アイシングなどのケアが必要になります。こうしておけば自然と和らげるでしょう。